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마음의 평화를 찾아서... 마음챙김(Mindfulness) 편 🧘‍♀️ 지금 여기, 내 마음은 어디에 있나요? – 마음챙김 이야기어느 날, 엘리베이터를 탔는데…어떻게 집에 도착했는지 기억이 안 난다.그저 익숙한 길, 익숙한 몸짓,머릿속은 이미 내일 할 일, 다음 주 걱정, 인생 고민까지 풀가동 중.‘나는 지금... 어디 있는 걸까?’이 질문에서 시작된 게 바로 오늘의 주제,마음챙김(Mindfulness)이다.🌀 마음이 자꾸 미래로 튀어간다면사람 마음은 생각보다 산만하다.몸은 여기 있지만 마음은 자꾸 도망친다.과거로 돌아가 실수 후회하고,미래로 점프해서 일어나지도 않은 걱정에 휘청인다.심리학자들은 말한다.“고통은 피할 수 없어도, 고통에 저항하는 고통은 피할 수 있다.”마음챙김은 이 저항을 내려놓고지금, 여기에 집중하는 연습이다.🌿 마음챙김, 그렇게 어렵지 않아.. 2025. 4. 14.
INFP 썸남 특징 드디어 INFP 썸남 차례!이 남자는 한마디로 요약하면:🧁 감정 뚝뚝 떨어지는 감성파📦 하지만 마음은 철저히 비밀 보관함에 넣어둠🌀 자기 세계에 살면서도 은근히 상대방을 엄청 신경 씀겉보기엔 조용하고 착한데, 썸 단계에서는 꽤나 복잡 미묘한 감정선의 주인공.“나… 좋아하긴 하는데… 고백은 못 해… 눈치만 줘…” 이런 스타일이랄까.그럼 지금부터,**“마음은 이미 연애 중인데 현실은 아직 썸”**인INFP 썸남의 섬세한 썸 시그널, 함께 알아보자 🎢"이 관계, 내 마음속에선 이미 시나리오 3편까지 나왔어요"– INFP 썸남, 조용한 감성 시나리오의 주인공🌙 01. INFP 썸남의 썸 = 감정 시트콤= 아무도 모르게 마음속에서만 기승전결 완성됨INFP 썸남은 당신과의 하루하루를자기만의 감정 필터로 해.. 2025. 4. 14.
INTP 썸남 특징 오케이! 드디어 왔어, INTP 썸남 편 😎이 남자는 생각이 너무 많은데 표현은 적고,말 한 마디가 철학 논문이고,감정은 있는데 전달 방식이 좀... 독특(?)한 타입.그래서 당신이 받는 썸 시그널은🧠 “이게 플러팅인가요, 아니면 그냥 호기심인가요?”📡 “저 사람 나한테 관심은 있는 거 맞죠…?”싶은 물음표 천국.하지만 한 겹씩 벗겨보면그 안에 엄청난 순둥이 + 사고 뭉치 + 애정 과다가 숨어 있다는 거!그럼 지금부터 INTP 썸남의 조용한 데이터 분석형 사랑법, 열어볼게요 🛠️ "머릿속에선 연애 중인데… 아직 고백은 못 했어요"– INTP 썸남, 생각 많은 천재의 썸 알고리즘💭 01. “지금은 생각 정리 중…”= 썸타는 중 맞는데, 생각이 너무 많음INTP 썸남은연애를 해도 머리로 먼저 연애함.. 2025. 4. 14.
마음의 평화를 찾아서... 🌿심리학이 알려주는 소소한 힐링 루틴요즘 마음이 자주 들쑥날쑥하다.☁️ 날씨 때문일까? 아니면 내 기분이 날씨를 타는 걸까?그도 그럴 것이, 아침엔 커피향에 취해 있다가도점심쯤 되면 '나는 왜 이 일을 하고 있지?' 같은 철학적인 질문이 찾아온다.이럴 땐 어디론가 훌쩍 떠나고 싶지만현실은 노트북 앞에서 심호흡 세 번.그래도 괜찮다. 오늘은 심리학이라는 단짝 친구에게'마음의 평화'를 부탁해보자. 🕊️1. 🧘‍♀️ 마음, 지금 어디 있니? – 마음챙김(Mindfulness) 훈련심리학계에서 꾸준히 조명받는 마음챙김.이게 뭐 대단한 기술 같지만, 의외로 단순하다.예를 들어,샤워할 때 거품이 손끝에서 사르르 녹는 느낌을 집중해서 느끼기.☕ 커피를 마실 때 첫 모금의 온도와 향에 오롯이 집중하기.그저 지금 .. 2025. 4. 11.
ISFP 썸남 특징 "지금 뭐야, 설렘이야 무심함이야?" – ISFP 썸남, 무드 장인이 나타났다그는 말을 많이 하지 않는다.감정을 굳이 티내지도 않는다.근데 이상하게 자꾸 생각난다.같이 있으면 아무 말 없어도 편하고,무심한 듯 다정하게 건네는 사소한 말들이 심장을 치고 간다.이거 지금 썸인가요, 그냥 선의인가요?답답하면서도 자꾸 보고 싶은ISFP 썸남의 세계, 지금부터 열어볼게요.🎨 01. "ISFP 썸남은 말보다 분위기로 대화한다"= 직접적인 표현은 없지만, 다정함은 넘친다ISFP 썸남은✔️ “좋아해” 대신 “피곤하겠다, 커피 마셔”✔️ “보고 싶다” 대신 “요즘 잘 지내?”✔️ “너 생각나서 연락했어” 대신 "이거 너 좋아하는 거잖아"말로는 절대 직진하지 않지만, 행동은 은근히 티가 난다.그는 말보단 분위기를 믿는다.. 2025. 4. 11.
ISTP 썸남 특징 "연락은 없지만, 와이파이처럼 옆에 있음 신호 잡힌다"– ISTP 썸남, 무심한 듯 다정한 회로 속 썸의 알고리즘그는 말이 없다.감정 표현? 없어 보인다.근데 자꾸 챙겨준다.이게 지금 썸인지, 사람 도와주는 건지,도무지 감 잡기 어려운 남자.ISTP 썸남은 썸을 타는 중에도 연애 시뮬레이션을 돌리고 있다.겉은 고요한데 속은 시끄럽고,드러나진 않지만 은근한 신호를 흘리고 다닌다.🔧 01. ISTP 썸남은 ‘정비사형’ 썸러다= 물건 고쳐줄 땐 눈빛이 반짝반짝ISTP 썸남에게 도움 요청은 곧 접점 생성.✔️ 컴퓨터가 안 된다?✔️ 자전거 소리가 이상하다?✔️ 가방 지퍼가 고장났다?→ “봐줄까?”→ 그러고는 말 없이 척척 고쳐준다.하지만 고치고 나서,“이제 됐어. 고장 나면 또 말해.”…끝.칭찬도 필요 없고,.. 2025. 4. 11.

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