마음의 평화를 찾아서... 걷기 치료(Walking Therapy) 편
🚶♀️ 걷다 보면, 마음도 따라 움직인다 – 걷기 치료 이야기생각이 많을 땐 걷는다.화가 날 땐 무작정 걷고,속이 답답할 땐 이어폰도 없이 걷는다.“산책 좀 하고 올게.”이 짧은 말 안에는사실 무수한 감정 정리가 담겨 있다.우린 알게 모르게 몸을 움직이며 마음을 다독이고 있었던 거다.🌳 걷는다는 건, 뇌를 움직이는 일심리학 연구에 따르면,걷기는 우울, 불안, 스트레스 완화에 실질적인 효과가 있다.특히 **자연 속 걷기(Nature Walk)**는도파민과 세로토닌 같은 행복 호르몬 분비를 늘리고,과잉된 사고 회로를 조용히 낮춰준다.간단히 말해,머릿속이 복잡할수록, 걷는 게 정답일 수 있다.🛠️ 걷기 치료, 이렇게 해보세요장소는 마음 가는 대로공원, 강변, 동네 뒷길, 집 근처 산책로중요한 건 ‘조금..
2025. 4. 23.
