반응형 멘탈케어1 마음의 평화를 찾아서... 자기자비(Self-Compassion) 편 🤍 오늘은 나한테 조금 더 친절할게 – 자기자비 이야기친구가 실수했을 때는 이렇게 말한다.“괜찮아, 누구나 그럴 수 있지.”근데 내가 똑같은 실수를 하면?“또 왜 이래. 진짜 한심해.”“왜 이렇게 못났지?”이게 익숙하다면,우리에게 필요한 건 반성도, 극복도 아닌**자기자비(Self-Compassion)**일지도 모른다.🧠 자기자비, 자존감보다 중요한 말심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)에 따르면자기자비는 세 가지 요소로 이루어져 있어:자기 친절(Self-Kindness) – 나에게 부드럽게 말하기공통된 인간성(Common Humanity) – “나만 그런 거 아니야”마음챙김(Mindfulness) – 감정을 있는 그대로 받아들이기자존감은 성취 기반이라 흔들릴 수 있지만,자기자비는 실패나 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
