마음의 평화를 찾아서... 마음챙김(Mindfulness) 편
🧘♀️ 지금 여기, 내 마음은 어디에 있나요? – 마음챙김 이야기어느 날, 엘리베이터를 탔는데…어떻게 집에 도착했는지 기억이 안 난다.그저 익숙한 길, 익숙한 몸짓,머릿속은 이미 내일 할 일, 다음 주 걱정, 인생 고민까지 풀가동 중.‘나는 지금... 어디 있는 걸까?’이 질문에서 시작된 게 바로 오늘의 주제,마음챙김(Mindfulness)이다.🌀 마음이 자꾸 미래로 튀어간다면사람 마음은 생각보다 산만하다.몸은 여기 있지만 마음은 자꾸 도망친다.과거로 돌아가 실수 후회하고,미래로 점프해서 일어나지도 않은 걱정에 휘청인다.심리학자들은 말한다.“고통은 피할 수 없어도, 고통에 저항하는 고통은 피할 수 있다.”마음챙김은 이 저항을 내려놓고지금, 여기에 집중하는 연습이다.🌿 마음챙김, 그렇게 어렵지 않아..
2025. 4. 14.
