나는 왜 쉽게 지칠까1 HSP의 멘탈관리 HSP(Highly Sensitive Person)는 감각, 감정, 환경에 민감하게 반응하는 기질을 가진 사람들입니다.이 때문에 쉽게 지치거나, 스트레스가 쌓이고, 감정적으로 영향을 많이 받을 가능성이 큽니다.하지만 올바른 멘탈 관리 방법을 익히면 HSP도 스트레스에서 자유롭고 안정적인 삶을 살 수 있습니다.이제 HSP를 위한 멘탈 관리 꿀팁을 소개해 드리겠습니다.✅ 1. 감정 과부하를 방지하는 법HSP는 주변에서 받는 자극이 많아 쉽게 감정적으로 과부하 상태가 될 수 있습니다.이를 방지하려면 적절한 감정 조절과 거리 두기가 중요합니다.1️⃣ 감정 필터링 연습하기HSP는 타인의 감정을 그대로 흡수하는 경우가 많습니다.하지만 모든 감정을 다 받아들일 필요는 없습니다.방법:✅ "이 감정이 내 감정인지, 타인.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
